תכנית מעשית לאבות ואימהות לילדים עד גיל 10 שרוצים לחזק את הקשר עם הילדים שלהם - לפני גיל ההתבגרות המאתגר.
בסיומה יהיו לך הרבה פחות דרמות ועצבים בבית והרבה יותר רוגע ושיתוף פעולה - תוך שישה שבועות בלבד!
קורס פרקטי שייתן לך כלים להתמודד עם כל התנהגות.
בזכות השיטות שתלמדו ותיישמו בששת השבועות הללו, התקפי הזעם יפחתו באופן משמעותי.
האמוציות יירגעו והיחסים בבית ישתפרו באופן ניכר.
הילדים ישתפו פעולה הרבה יותר.
אתם תהיו הרבה יותר רגועים.
תקבלו שיטות ותוכלו לבחור מבין מספר דרכים, באופן שיחזק אצלכם את תחושת המסוגלות והביטחון.
במקום לחשוש מהקריזה הבאה של הילדים, תרגישו שמה שלא יהיה, אתם תדעו להגיב באופן מטיב ואפקטיבי.
אם גם לך זה קרה, הקורס הזה מיועד לך:
הסיטואציות האלו מוכרות לכם?
המצבים האלה גורמים לנו ההורים לחוסר אונים שהופך מהר מאד לכעס. קשה לנו לשמוע את הבכי והצרחות, קשה לנו לראות את הילד או הילדה האהובים שלנו סובלים. הרבה פעמים אנחנו לא מבינים על מה הדרמה, בסך הכל מדובר בבלון שהתפוצץ או במשהו אחר שהוא ממש לא חשוב (בעינינו).
חוסר האונים והתסכול שלנו גורם לנו לנסות לשלוט בהתנהגות של הילד או הילדה בצורה כוחנית: איומים, עונש, טיים-אאוט. הדרכים האלו לא אפקטיביות והן גם לא פותרות את המצב לטווח הארוך. הורים שניסו את הדרכים הכוחניות גילו שלא רק שהילדים לא הפסיקו להגיב בהיסטריה אלא שהתדירות עלתה והמצב רק החמיר. האמת היא שאי אפשר להרגיע רגש בכוח. אף אחד לא נרגע כשצועקים עליו ״תירגע!״
אנחנו רואים דברים כמבוגרים באופן שונה מילדים. הסיבה לכך היא פיזית: חלקים במוח שלהם עדיין לא התפתחו. איזה חלקים? אלו שאחראיים על דחיית סיפוקים, וויסות רגשי וחשיבה הגיונית.
זה לא אומר שמישהו צודק ומישהו טועה.
הרעיון הוא לראות את הדברים גם מהצד שלהם כדי ליצור חיבור ואינטימיות.
ההבנה הזו היא מרכזית לתהליך.
הקורס ילמד אתכם להתמודד עם מצבי משבר ורגשות כמו עצב, תסכול, כעס, עלבון, אבל זה רק חלק אחד מתוך מה שתלמדו. כי בינינו, התמודדות עם מצבי משבר היא מיומנות חשובה אבל לא פחות חשוב זה איך מפחיתים את התדירות שלהם.
יש טכניקות מוכחות שיעזרו לכם ליצור יחסים עם הילדים באופן כזה שהם כבר לא ייאבקו בכם יותר.
לא תצטרכו לבקש כל דבר מאה פעם, לא תגיעו כמעט למצבים של כעס, אובדן עשתונות וחוסר אונים.
ברגע שתבינו מה מפעיל את הילדים שלכם (ואתכם), תפתחו מודעות ותקבלו כלים, הכל ישתנה.
כדי לעשות שינוי בחיים צריך רצון, יחד עם יישום כלים אפקטיביים שעובדים - ואז מגיעים לתוצאות. אם הגעת אליי זה אומר שיש לך את הרצון וזה מעולה כי לי יש כלים אפקטיביים שעובדים.
למה כדאי לך ללמוד את הקורס?
לימוד ויישום של מספר שיטות יעשו שינוי גדול תוך תקופה קצרה
הילדים ישתפו אתכם פעולה הרבה יותר
הביטחון שלכם כהורים ייגדל ותתחילו ליהנות מהקשר עם הילדים
בזכותכם, המצב הנפשי והרגשי של הילדים ישתפר
בזכותכם, הילדים שלכם יתמודדו בהצלחה עם כל אתגר בחיים: לימודי, חברתי, משפחתי
שלום רב,
אני יפעת מצנר חרותי, נשואה ואימא לשני ילדים. אני מנחת אבות והורים ובהשכלתי אני גם ד״ר למשפטים ועורכת דין. את הדוקטורט שלי כתבתי על אבות ועל האתגרים שלהם לשלב בין עבודה למשפחה.
מתוך עבודה עם מאות הורים בישראל ובארצות הברית, פיתחתי גישה שנקראת ׳הורות אמיצ״ה׳. הגישה בנויה על חמישה עקרונות שמהווים אבני יסוד לקשר בין הורים לילדים:
אמפתיה, מודעות, יצירתיות, צניעות, הודיה.
הקורס הזה מלמד ומסביר על כל אחת מאבני היסוד הללו.
מה כולל הקורס:
שישה שבועות שבהם אלמד אותך איך להתמודד עם כל קשת הרגשות של הילדים. במהלך הקורס אני אלווה אותך/אתכם ואעזור להשיג את התוצאות הרצויות לך.
בכל שבוע אשלח לך שיעור מוקלט שיכלול מספר סרטוני וידאו קצרים מלווים בדוגמאות והמחשות. ניתן לצפות בשיעורים במחשב, באייפד או בסלולרי, בכל זמן ומקום שנוח לך.
השיעורים יכללו כלים לתרגול וטיפים פרקטיים, בתהליך מובנה, שלב אחרי שלב. בסוף כל שיעור אתן את ״התרגול השבועי״ - שיעורי הבית לתרגול בשבוע הקרוב.
כל התכנים מופיעים באתר חברים סגור ופרטי. ניתן לצפות בשיעורים כמה שרוצים והם יישארו שלך לתמיד.
שאלות שנשאלתי על ידי הורים:
אם לא מצאתם תשובה לשאלה שלכם, מוזמנים לפנות אליי דרך האתר: https://www.courageous-parenting.com/
״יש לנו ילדה בת שנה. האם הקורס מתאים לנו או שזה עדיין מוקדם?״
לפי התפיסה שלי, הורות היא הדרך של ההורים להתפתח. לכן, גיל הילדים לא משנה כי העבודה היא של ההורים על עצמם. כמובן שהדרך להתמודד עם תסכול של ילדה בת שנה שונה מהאופן שבו נתמודד עם תסכול של נערה בת 16 אבל בשני המקרים מדובר על הדרך שבה ההורה מגיב.
״אני מגיבה באמפתיה ועדיין לא מצליחה להרגיע את הילד שלי כשהוא מתוסכל. מה אני עושה לא טוב?״
אענה על השאלה הזו בכמה חלקים. השלב הראשון בהתמודדות עם עצב, תסכול וכעס של ילדים זה להבין שהרגשות האלה הם חלק מהחיים. מדובר בעבודה עצמית שלנו ההורים. אחרי שהסכמנו לקבל את הרגשות האלו במקום להיאבק בהם או לנסות להפסיק אותם, נוכל להתפנות לילד שלנו. ואז יש לנו אפשרויות בחירה לתגובה אבל כל החלופות מגיעות ממקום של קבלה ולא מאבק.
כשאני אומרת ׳אמפתיה׳ אני מתכוונת גם לתהליך פנימי של ההורה וגם לתגובה כלפי הילד. התהליך הפנימי כולל יכולת של ההורה להבין את הרגש של הילד ולהתחבר אליו ללא קשר לסיבה.
רק עכשיו אפשר להגיב: במלל שמשקף את הרגש שאנחנו רואים (״אני רואה שאת מאוכזבת שהיא לא הזמינה אותך ליום ההולדת שלה״), בחיבוק, במבט, בשתיקה משתתפת.
חלק מההורים שעבדתי איתם היו בטוחים שהם נותנים אמפתיה כשבפועל הם לא עשו את זה. לכן, חשוב ללמוד ללתת אמפתיה באופן מדויק ואותנטי.
״נניח שנרשמתי לקורס ועשיתי את זה שצריך. איך אני אשמר את מה שלמדתי גם בעתיד?״
זו שאלה שמטרידה הורים רבים, בצדק. לא מספיק ללמוד מיומנות חדשה אלא חייבים לתחזק אותה. זה נכון לכל שינוי שאנחנו רוצים לעשות בחיים: לשנות את התזונה שלנו, להיכנס לכושר, ללמוד לנגן בפסנתר.
אני יכולה להבטיח שהתרגול במשך ששת השבועות של הקורס יגרום לחיווטים חדשים במוח ועם הזמן, מתן אמפתיה יהפוך לקל, אפילו אוטומטי.
מה שקרה להורים שעבדו איתי הוא שהם למדו בשבוע הראשון את הטכניקה, יישמו אותה, ראו את השינוי המדהים שעודד אותם להמשיך וליישם אותה. יום אחרי יום אחרי יום עד שהטכניקה הפכה לחלק מהם.
״אני רוצה לעשות את הקורס אבל בן/בת הזוג שלי לא מעוניין להצטרף. האם התהליך יהיה אפקטיבי אם רק אני עושה אותו?״
כן. הקשר שלך עם הילדים הוא שלך. את/ה לא יכולה לחייב אף אחד לעבור תהליך שהוא לא מעוניין בו אבל אין סיבה שהסירוב שלו יימנע ממך לעשות את התהליך. אני יכולה לספר לך מניסיון, שבהרבה מקרים מגיעים האבא או האימא לבד ומתחילים ליישם את השיטות שלמדו. עם הזמן, בן/בת הזוג מצטרפים גם כי ראו במו עיניהם שהשיטות עובדות. מה שחשוב זה לא לנסות לשכנע או להפעיל מניפולציה כלשהי. באותה מידה, אל תמנע/י מעצמך את התהליך. דמיין/י שמשפחה היא כמו קערת תפוזים: כשאחד זז, כל התפוזים זזים. לכן, מספיק שאחד מבני הזוג משנה את הדינמיקה כדי להניע שינוי במשפחה כולה.
כשבן/בת הזוג שלך יבין ש״יש פה משהו״ וירצה גם ללמוד, את/ה יכול/ה להראות לו/ה את התכנים בקורס שנמצאים אצלך לתמיד.
״אני רוצה להירשם אבל לא בטוחה שהעיתוי מתאים לי. האם אפשר להתחרט ואחרי כמה זמן?״
אפשר לרכוש את הקורס ולהתחרט תוך 14 יום ולקבל את הכסף חזרה.
מבנה הקורס:
שבוע ראשון - תאום ציפיות זה הכל בחיים
תאום ציפיות בינינו ולגבי התהליך
פנטזיות שהיו לנו לגבי הילדים שלנו לעומת המציאות
איך מגשרים על הפער בין הרצוי למצוי?
דרכים להתמודד עם לחץ, מתח ואשמה בהורות
שבוע שני - לימוד ויישום של אמפתיה
אמפתיה הלכה למעשה
מה קורה במוח בזמן הצפה רגשית
מה קורה במוח של נותן ומקבל האמפתיה
מה אמפתיה יוצרת ובונה בטווח הארוך
שבוע שלישי - המשך אמפתיה + היכרות עם טכניקת המיינדפולנס
אמפתיה מילולית
אמפתיה בלתי-מילולית
הסבר ותרגול מיינדפולנס
מהורים לחוצים להורים מרוצים
שבוע רביעי - התמודדות עם דרכים מוטעות להשגת שייכות
העסקת יתר ומאבקי כוח
פינוק וחסות יתר
חיזוק תחושת שייכות חיובית
מספר דרכי פעולה ותגובה - לבחירתכם
שבוע חמישי - הורים הם בלשי הרגשות
הדבקה רגשית - למה זה קורה לנו ומה עושים כשזה קורה
איך להגיב כשהילדים ״מאבדים את זה״
הבנת הרגש והמניע מתחת להתנהגות של הילדים
הבנת הרגש והמניע מתחת להתנהגות שלי כהורה
איך להפוך להורים אפקטיביים?
שבוע שישי - הודיה, עידוד וסיכום
למה לתרגל הודיה ואיך עושים את זה
סיכום הקורס עד כה
דרכים לשמור ולתחזק את כל מה שלמדנו בשבועות האחרונים
זה לא הכל - יש גם בונוסים שווים במיוחד:
בונוס נוסף - הרצאה בנושא תזונת ילדים
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר